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Gérer son stress

Objectifs de la formation

Le stress : transformez votre pire ennemi en meilleur allié avec des techniques simples

Connaître les principes physiologiques du stress.
Comprendre les techniques bénéfiques pour notre corps.
Pratiquer et s’entraîner à réduire son stress.

Contenu de la formation

La physiologie du stress

Les effets du stress sur notre corps
Les liens avec nos pensées et nos émotions Les techniques corporelles bénéfiques
Respiration 365
Ancrages
Relaxation

Les techniques mentales bénéfiques

Visualiser
Relativiser et lâcher prise
Positiver
Communication non violente
Gestion émotionnelle

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