Gérer son stress avec la cohérence cardiaque
Découvrez la cohérence cardiaque et son outil de biofeedback pour gérer et diminuer votre stress
Prochaine dates
Tarifs : Nous consulter
Personne en situation de handicap
Objectifs pédagogiques de la formation
- - Connaître les principes physiologiques du stress.
- - Comprendre les techniques bénéfiques pour notre corps.
- - Pratiquer et s'entraîner à réduire son stress.
Pré-Requis
- - Aucun
Programme de la formation pour gérer son stress avec la cohérence cardiaque
La physiologie du stress
- - les effets du stress sur notre corps
- - les liens avec nos pensées et nos émotions
Les techniques bénéfiques
- - respiration 365
- - visualisation et ancrages
- - relaxation et lâcher prise
Le logiciel de cohérence cardiaque
- - la variation du rythme cardiaque
- - les techniques mentales pour réguler
- - l'analyse des variations et des progrès
Exercices lors de la formation
- - utilisation du logiciel de biofeedback pour rendre tangibles les progrès
- - échanges en co-développement sur des situations professionnelles stressantes
- - relaxations
Méthodes & moyens
Présentiel
Public cible pour la formation
Tout professionnel, participant à un projet, responsables …
Intervenant de la formation
Coach certifié en cohérence cardiaque – plus de 5 ans d’expérience