Gérer son stress

Public cible

Tout pro

Durée

2 jours (14h)

Tarifs

À partir de 1000€ /j en intra

Objectifs de la formation

Le stress : transformez votre pire ennemi en meilleur allié avec des techniques simples

  • Connaître les principes physiologiques du stress.
  • Comprendre les techniques bénéfiques pour notre corps.
  • Pratiquer et s’entraîner à réduire son stress.

Contenu de la formation

La physiologie du stress

  • Les effets du stress sur notre corps
  • Les liens avec nos pensées et nos émotions Les techniques corporelles bénéfiques
  • Respiration 365
  • Ancrages
  • Relaxation

Les techniques mentales bénéfiques

  • Visualiser
  • Relativiser et lâcher prise
  • Positiver
  • Communication non violente
  • Gestion émotionnelle

Demande d'information sur la formation : Gérer son stress

Les autres formations disponibles

Découvrez votre Ikigaï

Format disponible

Présentiel
Tarif

À partir de 1000€ /j en intra

Découvrir le modèle DISC

Format disponible

Présentiel
Distanciel
Tarif

À partir de 1000€ /j en intra (hors profils comportementaux)

Développer l’estime de soi

Format disponible

Présentiel
Distanciel
Tarif

À partir de 1000€ /j en intra

Gérer son temps et sa performance

Format disponible

Présentiel
Distanciel
Tarif

À partir de 1000€ /j en intra

Techniques d’animation de workshops et réunions

Format disponible

Présentiel
Hybride
Tarif

À partir de 1000€ /j en intra

Charger plus de formations

Actualités et conseils

De l’intérêt du coaching de développement professionnel

Télétravailler efficacement

Indicateurs de résultats formations 2023

Atelier découverte Ikigaï

Indicateurs de résultats formations 2022

IKIGAI : la méthode japonaise n°1 pour trouver sa voie

Coherenza est certifié Qualiopi !

L’amélioration continue

Choix – l’alternative invisible

Replay webinaire « Manager en période de Covid »

Remobilisez vos managers