Gérer ses émotions pour mieux communiquer

Détails de la formation

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Prochaine session

Objectifs

  • Découvrir l'intelligence émotionnelle
  • Gagner en aisance et en confiance dans la communication
  • Maîtriser son émotivité et ses réactions
  • Connaître ses émotions pour mieux les gérer et moins les subir

Pré-Requis

  • - Aucun

Programme

Connaître les différentes émotions et comprendre leurs messages

  • - les émotions primaires et leurs déclinaisons
  • - les messages apportés par chaque émotion
  • - les interprétations possibles et les besoins à satisfaire

Comprendre nos réactions émotionnelles

  • - Calculez votre coefficient émotionnel
  • - Les enchainements émotionnels habituels
  • - Les liens entre émotions et corps
  • - Les liens entre émotion et pensées
  • - Repérer des messages limitants et se donner des permissions

Développer sa conscience émotionnelle

  • - Se détacher d'une émotion perturbante
  • - S'entraîner à modifier la réaction émotionnelle d'un souvenir
  • - Court-circuiter les déclencheurs des situations désagréables
  • - Ancrage de situations ressources positives