Gérer ses émotions pour mieux communiquer 

Connaître les différentes émotions et comprendre leurs messages

• les émotions primaires et leurs déclinaisons
• les messages apportés par chaque émotion
• les interprétations possibles et les besoins à satisfaire

Comprendre nos réactions émotionnelles

• Les enchainements émotionnels habituels
• Les liens entre émotions, pensées et corps
• Repérer des messages limitants et se donner des permissions

Développer sa conscience émotionnelle

• Se détacher d’une émotion perturbante
• S’entraîner à modifier la réaction émotionnelle d’un souvenir
• Court-circuiter les déclencheurs des situations désagréables »